Здоровый образ жизни

Ограничивать себя в еде во время Великого поста не стоит людям, которые имеют проблемы с желудком и склонны к сезонным депрессиям

Так советует врач-диетолог Борис Скачко.

Не рекомендуется ограничивать себя в еде людям преклонного возраста, беременным, матерям, кормящим грудью, и детям. К этому списку диетолог добавляет людей, которые занимаются интенсивной физической и интеллектуальной работой.

«Священник должен сказать, что можно поститься, потому что есть такое желание, а врач что ваш организм сможет выдержать такое ограничение в питании. Интеллектуальная — еще более интенсивная работа, чем физическая. Сезонные депрессии показывают, что питание мозга нарушено. Депрессия — это как раз снижение активности мозга до того уровня, на который уменьшено его питания. Человек работает на 15-20 процентов-за то, что не «накормила» свой мозг», — говорит диетолог.

Продукты разрешенные в пост — жиры растительного происхождения, овощи, бобовые и сухофрукты — наоборот способствуют работе сердечно-сосудистой системы, предотвращают ожирение и переутомлении для людей, которые работают сидя.

Великий Пост в Православной церкви 2017 года продолжается с 27 февраля до 15 апреля. В этот период не употребляют мяса, яйца, сладости, рыбу едят только в определенные дни. Деньги, которые не потратили на еду, рекомендуют отдавать на милостыню и добрые дела.

Комментарии запрещены.