Как без стресса перейти на летнее время
Украина переходит на летнее время в это воскресенье, 26 марта
Украинцам придется спать на час меньше, поэтому без стресса для организма не обойдется.
В этот период люди часто жалуются на ухудшение самочувствия и обострение хронических недугов.
Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели. Чтобы перевод часов не повлекло проблемы со здоровьем, старайтесь постепенно перейти на новый режим дня, чтобы успеть подготовиться.
«Переход на летнее время больше коснется людей преклонного возраста и тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. На детей он особо не повлияет», – уверяет семейный врач Павел Смалько.
Медик рекомендует в эти дни отказаться от постоянного использования планшетов, просмотра телевизора и больше проводить время на свежем воздухе.
«Конечно, при хорошей погоде лучше увеличить количество прогулок, а не сидеть за компьютером и уменьшить дозы крепкого кофе, чая», – добавляет Смалько. Что касается питания, то вечером желательно не употреблять «тяжелую» жирную пищу.
Добавим, что некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай. А также постарайтесь больше высыпаться и по возможности не пренебрегайте дневным сном.
