ТОП-5 продуктов, которые добавляют энергии
Что кушать для повышения энергии
Чтобы быть активным и энергичным в течение всего дня, включите в свой рацион продукты, которые придают силы.
Бананы
Бананы прекрасный источник энергии. Эти фрукты удовлетворят потребность организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого и приводит к физической слабости.
Чечевица
Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – все, что вам необходимо, есть в чечевице. Заменив этим продуктом рис и макароны, вы почувствуете, что чувствуете себя намного лучше.
Грецкие орехи
Одним из лучших источников растительного белка являются грецкие орехи. Благодаря омега-3 жирных кислот их называют пищей для мозга.
Кокосовая вода
Кокосовую воду еще называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и другие питательные витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.
Полосе
Соедините йогурт, яблоки, зелень или другие любимые фрукты, и получите вкусный напиток, который подарит заряд энергии на целый день.
