Здоровый образ жизни

Плохого запаха изо рта можно эффективно избавиться с помощью некоторых простых методов и вполне естественных и доступных средств

Порой человек может почувствовать плохой запах из своего рта – например, утром, едва проснувшись. Но в многих ситуациях она даже не осознает этой проблемы, пока кто-то другой не укажет на нее. Да, это очень неприятно.

Наиболее распространенные причины плохого запаха изо рта:

• Плохая гигиена ротовой полости

• Стоматологические проблемы (болезни десен, кариес, абсцессы)

• Хронический гайморит

• Инфекции дыхательных путей

• Употребление некоторых лекарств, как инъекции инсулина

• Употребление синтетических витаминных комплексов

Чаще всего причиной несвежего дыхания является плохая гигиена ротовой полости и воспалительные процессы в ротовой полости и дыхательных путях. И иногда несвежее дыхание может быть проявлением серьезной болезни – заболевания почек, печени или желудочно-кишечного тракта. В этом случае следует направить все усилия на то, чтобы найти и вылечить основную болезнь.

Впрочем, в подавляющем большинстве случаев избавиться халитозу (именно так по-научному называется дурной запах изо рта) совсем несложно.

Тщательно чистите язык

Каждый раз, когда чистите зубы, не забывайте также чистить язык. На нем может образовываться бактериальный налет, что и будет причиной плохого запаха изо рта. Для этой процедуры вполне подойдет обычная зубная щетка. Также в продаже есть специальные зубные щетки со скребком для языка. Или, если вам очень захочется, можете приобрести отдельную щеточку-скребок для чистки языка – на рынке есть достаточно предложений такого инструментария.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай – эффективное природное средство для очищения дыхания. Он богат на антиоксиданты, которые успешно растворяют серосодержащий налет в ротовой полости, во многих случаях является причиной халитозу. Исследования также доказывают, что регулярное употребление зеленого чая защищает от кариеса.

Жуйте ґумку

Жевательная ґумка не просто перебивает неприятный запах изо рта. Она заставляет ваши слюнные железы активнее работать, а значит – увлажняет ротовую полость. Таким образом жвачка помогает бороться с одной из возможных причин халитозу – сухостью во рту.

Пейте кисломолочные напитки

Напитки и десерты с пробиотиками – кефир, йогурт, закваска, другие кисломолочные продукты также помогают избавиться от плохого запаха изо рта. Полезные бактерии из набела подавляют размножение вредных бактерий в ротовой полости, а также поддерживают правильный баланс в вашей пищеварительной системе. Итак, возьмите за правило каждый день употреблять йогурт или кефир.

Полочіть ротовую полость маслом

Эта старинная аюрведическая практика очищения ротовой полости в последние годы стала очень популярной во всем мире. Возьмите в рот немного масла, плотно сомкните уста и в течение нескольких минут старательно полочіть масло во рту, гоняя ее по всем закоулкам. После этого выплюньте масло. Заметьте, что для этой процедуры подойдет любое растительное масло, его сорт не имеет значения. Практика показывает, что процедура очистки рта маслом является эффективным средством борьбы с плохим дыханием.

Причины плохого запаха изо рта могут быть очень разные. Наиболее тривиальная – если вы в течение суток ели чеснок, лук, пили много кофе, курили и употребляли алкоголь. В таких случаях проблему решат мятная жвачка и несколько стеблей зелени петрушки. Но в некоторых случаях несвежее дыхание является индикатором проблем со здоровьем.

Что делать, чтобы эта проблема никогда не стояла перед вами:

• Поддерживайте надлежащую гигиену ротовой полости

• Регулярно посещайте стоматолога

• Откажитесь от табака

• Употребляйте алкоголь только в умеренных дозах

• Пейте больше воды

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощей и фруктов)

Чтобы не сталкиваться с проблемой плохого дыхания, нужно внимательно следить за своим здоровьем, регулярно проходить профилактические осмотры и своевременно обращаться к врачам в случае плохого самочувствия.

Свежее дыхание придает человеку привлекательности и повышает шансы успешной социальной коммуникации. Поэтому стоит серьезно относиться к основным рекомендациям, которые позволят вам всегда чувствовать себя уверенно относительно того впечатления, которое вы производите на других людей.

Комментарии запрещены.