Чтобы не болело сердце
Действенными народными рецептами делится со «Взглядом» врач с почти 30-летним стажем Иван Марчук
Когда болит сердце, то, прежде всего, необходимо избавляться от избыточного веса.
– Избыточный вес вызывает сердечные приступы, непосильная нагрузка на сердце и сигнализирует, что вы потребляете насыщенные жиры, которые засоряют сосуды холестерином, – рассказывает заведующий физиотерапевтического отделения КМУ «Городская поликлиника №1» Иван Марчук. – Избыточный вес губителен для красоты, для молодости, приводит к болезням и даже к преждевременной смерти.
По словам врача, порой первым признаком атеросклеротической болезни сердца является не появление боли, а сердечный приступ или внезапная смерть. Поэтому вместе с соблюдением режима труда и отдыха, исключением перегрузки нервной системы, запретом курения и злоупотребления алкоголем, внедрением рационального питания (ограничение животных жиров, соли, углеводов), необходимо использовать такие физические меры, как систематическое проведение утренней гимнастики, сон в хорошо проветренном помещении, игра в теннис, туристические походы и тому подобное.
В комплекс лечения наряду с использованием медикаментов входят и физиотерапевтические процедуры. Очень эффективным является применение лазеротерапии, с помощью которой достигаем снижения холестерина в крови, обезболивание, расширение сосудов и тому подобное. У больных с неврозом, а также функциональным нарушением сердечно-сосудистой системы, курс 12-16 процедур электросна положительно влияет на состояние центральной нервной системы, а также на снижение холестерина в крови. При сочетании стенокардии с церебральным атеросклерозом хорошо применять КВЧ-терапию и электрофорез.
«Если у вас лишний вес, зазвучит со старостью, позволяя ее клеткам накапливаться в организме»
И. Марчук
Но лечение обязательно нужно совмещать с правильным режимом питания.
Для стимуляции работы сердца используют лук, шелковицу, яблоки, миндаль. При гипертонии для снижения давления эффективным является использование укропа, сушеницы, пустырника, шелковицы, боярышника, календулы, лука, чеснока, черноплодной рябины и тому подобное.
– Хочется напомнить высказывание, что секрет сильного сердца – хорошее кровообращение, – объясняет И. Марчук. – Если в каком-то участке организма ослабляется кровообращение, то очень много клеток лишаются кислорода и питания. Поэтому не надо поддаваться лени, каждый день обязательно находить для себя один-два часа для активной физической деятельности. Использование физических упражнений дает нам возможность увеличить живительный поток кислорода, который разносится по телу и обогащает сердце, а тем самым сможем избежать атеросклероза. Будьте активными!
Водные процедуры в помощь
Замечательный способ для стимуляции сердечно-сосудистой системы – водные процедуры. Поочередная смена горячей и холодной воды благоприятно влияет на сердце и кровообращение. Улучшить его можно с помощью гідротерапевтичного метода. Возьмите две миски: одну наполните горячей водой с температурой 40 градусов по Цельсию или выше (если можете терпеть), а вторую – очень холодной водой и бросьте в нее несколько кусочков льда. Станьте в миску с горячей водой, а руки по локоть опустите в ледяную воду. Через две минуты повторите процедуру, но уже теперь ноги – в холодную воду, а руки – в горячую. Повторите эту процедуру пять раз, а после жестким полотенцем разотрите ноги и руки, пока они не начнут гореть.
Это наиболее необходимые советы. Но весь комплекс оздоровления и лечения обязательно согласовывайте с врачом. Доброго вам здоровья!
Ольга ШУПЕНЯ
