Здоровый образ жизни

Аденоиды снижают успеваемость школьника

Часто затруднение носового дыхания малышей не вызывают у взрослых беспокойства, поскольку вначале общее состояние ребенка почти не нарушается. Однако со временем это может привести к значительным проблемам. Поэтому накануне учебного года родителям стоит внимательно отнестись к здоровью своего ребенка, чтобы дать ей шанс на хороший и беспрепятственный начало усвоения новых знаний.

– Физиологичным для ребенка и взрослого является носовое дыхание. Однако у детей нередко возникают ситуации, когда дыхание через нос становится невозможным. В большинстве случаев это связано с острым воспалительным отеком слизистой оболочки полости носа и выделениями из носовых ходов (насморк). Данный процесс чаще наблюдается на фоне неустойчивой погоды, в частности в осенний период. Предрасполагающим фактором также является скопление детей в организованных коллективах, например, школах, что связано с вирусными причинами заболевания, – рассказывает «Взгляда» доцент кафедры педиатрии и детских инфекционных болезней БГМУ Наталья Богуцкая.

Известно, что у половины учеников с низкой успеваемостью есть проблемы с носовым дыханием

– Во время проблемы постоянного затруднения носового дыхания ребенка, родителям следует уделить этому должное внимание, – добавляет ассистент кафедры педиатрии и детских инфекционных болезней БГМУ Николай Гарас. – Ведь вначале общее состояние почти не нарушается (нет лихорадки, школьник выполняет повседневную работу и домашние задания). А потом картина заболевания прогрессирует и становится более типичной: постоянно открытый рот, сухие потрескавшиеся губы, храп во время сна, постоянные головные боли, плохой сон ночью и отсутствие бодрости после ночного сна, чрезмерная сонливость днем и даже плохая школьная успеваемость из-за невнимательности, а также агрессивное поведение с чрезмерной физической активностью – все это проявления одного синдрома, так называемого синдрома сонных апноэ (эпизоды остановки дыхания во время сна) у детей.

Тренировка правильного дыхания

Для выполнения упражнений нужно занять удобное положение. Все упражнения повторять три-четыре раза.

Упражнение 1. Глубоко вдохните носом, при этом стараясь как можно больше расширить и растянуть крылья носа. Выдохните через рот.

Упражнение 2. Сомкнув зубы и растянув углы рта резко в стороны, вдохните ртом. Выдохните Носом.

Упражнение 3. Сомкнув зубы, вдохните через рот. Выдохните или через один из углов рта, или через рот с вытянутыми в трубочку губами.

Упражнение 4. Сомкнув зубы, вдохните через рот. Выдохните с надутыми щеками через рот.

Упражнение 5. Вдохните носом, при этом втягивая щеки. Выдохните ртом.

Упражнение 6. Медленно вдохните носом с запрокинутой назад головой. Выдохните ртом, поворачивая голову назад.

Упражнение 7. Вдыхая носом, сделайте максимальный наклон головы вправо, при этом, не поднимая плеча. Выдыхая ртом, поверните голову назад. Повторить для левого плеча.

Упражнение 8. Вдохните через нос, при этом поворачивая голову по кругу: справа налево, после – слева направо.

Упражнение 9. Вдохните через нос, поворачивая голову вправо насколько это возможно. Выдохните через рот, возвращая голову назад. Повторите тоже в левую сторону.

Упражнение 10. Чередуя, касайтесь кончиком языка неба и нижних зубов. Выполняйте упражнение, поддерживая подбородок рукой.

Упражнение 11. Наклоняя голову вперед, выдвигайте вперед нижнюю челюсть насколько это возможно. После, откинув голову назад, расслабьтесь.

С каждым разом увеличивайте количество повторов упражнений, вплоть до 10.

Комментарии запрещены.