Как надолго сохранить молодость: взгляд экспертов
Панацеи от старости еще не изобрели, но методов борьбы за красоту и здоровье – множество
Сегодня немало представителей индустрии красоты через мощные рекламные кампании продвигают множество различных средств, которые должны спасти людей от морщин в будущем. Однако не всегда предлагаемая продукция является такой действенной, как в рекламе, и далеко не всем она подходит, ибо то, что для одних является эликсиром молодости, для других – небесной карой… Ответ на это сразу находят психологи, мол, источник молодости не в ботоксе, а в голове. И среди главных их советам – не думать о будущей старости и не «загружать» себя прошлым. И еще, ухаживать за собой необходимо с любви к себе, а не из страха постареть. Тогда и запустятся процессы омоложения, потому что тело и лицо отражают то, что происходит внутри. Чтобы узнать, что думают буковинские специалисты медицины в отношении сохранения молодости, мы обратились к нашим экспертам.
«Что помогло портному, от того умер сапожник»
Как рассказала «Взгляду» Оксана Сметанюк, старший преподаватель кафедры медицинской биологии, генетики и гистологии БГМУ, универсального рецепта вечной молодости нет. Кому-то необходимо почистить кишечник и от этого лицо станет более свежим, а другому надо бросить курить или пить. Одним на пользу год в год оздоравливаться в санаториях, а есть и такие (это единицы), которые утверждают: рецепт долголетия в том, что никогда и нигде не отдыхали. Поэтому вывод напрашивается такой – «Что помогло портному, от того умер сапожник», то есть кто во что верит, то ему и помогает.
Известный мыслитель Цицерон рекомендовал выполнять физические упражнения, быть умеренными в еде и считал, что главное в борьбе за молодость – интеллектуальная активность, которая может замедлять процессы старения
– Кроме того, те, кто думает, что благодаря краскам-макіяжам можно стать красавицами и красавцами ошибаются, потому что это – маска, под которой обычно скрывается неуверенный в себе человек, – убеждает Оксана. – Вот обратите внимание на американцев, которые практически не пользуются косметикой и является уверенным в себе народом, их главное украшение – улыбка на лице. Считаю, если не требует профессиональная сфера, то и не нужно ежедневно наносить многослойные макияже, особенно это касается молодежи. Как говорят, береги красоту смолоду, ведь еще с юного возраста необходимо себя «поддерживать». Правда, не злоупотребляйте кремами: к ним кожа привыкает, а без них – тускнеет и увядает. Однако не превращайте это в культ и всегда помните о кожу: протрите ее огурцом или ягодами, лишний раз промойте водой, пейте растительные чаи. И вообще выберите для себя свой метод поддержания красоты и здоровья, главное, чтобы была вера и уверенность в нем.
«Хорошо есть и долго спать – Бог здоровье должен дать»
По словам Юлии Перепады, представителя фармацевтической компании KRKA, чтобы продлить молодость надолго, надо много спать (женщинам 10 часов в сутки, а мужчинам – восемь) и достаточно пить чистой воды. Также не следует нервничать, курить и употреблять спиртные напитки (можно изредка и умеренно). Кроме того, следует обогащать организм витаминами, регулярно и правильно питаться. Обязательно должна быть и физическая активность – легкий спорт.
– Люди очень ошибаются, когда считают, что на 100 % обогащают свой организм витаминами, употребляя в пищу овощи и фрукты, – говорит Ю. Перепада. – На самом деле это не так. В овощах и фруктах есть только некоторые витамины. К примеру, витамины группы В содержатся в мучных изделиях, которые через летнюю жару мы потребляем меньше. Еще в это время организму нужно больше витамина А, так как солнце негативно влияет на состояние кожи, а этот витамин способствует регенерации эпителия. Стоит отметить, даже сбалансированная диета на 2500 ккал только на 80 процентов обеспечивает суточную потребность организма в витаминах. А еще – единицы правильно питаются (утром пьют свежевыжатые соки, потребляют легкие салаты), у большинства людей завтрак состоит из чашки чая или кофе и бутерброда. Поэтому, думаю, необходимо принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Особенно это касается детей, которые из-за нехватки витаминов могут капризничать, быть апатичными, иметь плохой аппетит и часто простужаться.
«Возраст определяется не по дате рождения…»
Людмила Свяцька, врач-уролог, ассистент курса урологии БГМУ вполне согласен с известным высказыванием: «Возраст определяется не по дате рождения, а по внешнему виду и по внутренним ощущениям». Она считает, что быть молодым и красивым, возможно лишь чувствуя себя таким.
Чтобы культивировать в себе молодость, нужно не думать о будущей старости и не «загружать» себя прошлым
– Не задумуйтеся про свой паспортный возраст, а просто будьте молодыми, – советует Л. Свяцька. – Потому что не стареет только тот, кто действительно не хочет стареть. Еще в древности известный мыслитель Цицерон рекомендовал выполнять физические упражнения, быть умеренными в еде и считал, что главное в борьбе за молодость – интеллектуальная активность, которая может замедлять процессы старения. Я считаю, если человек активен физически и идет в ногу со временем, то ни она сама, ни ее окружение не замечают ее возраста, то есть они просто над этим не задумываются. А это – самое главное.
«Молодость – это здоровье»
По словам кандидата медицинских наук, врача-инфекциониста, ассистента кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии БГМУ Елены Мироник, молодость – это здоровье, и чтобы надолго ее сохранить, необходимо защитить себя и своих детей от многочисленных заболеваний и их негативных последствий.
– Например, такого заболевания, как полиомиелит, можно избежать, если родители не откажутся от специального прививки для своего ребенка, – рассказывает Елена. – Правда, необходимо строго придерживаться двух правил: своевременно осуществлять прививки по календарю и чтобы в этот период ребенок хорошо себя чувствовала. При правильном подходе это все работает. В противном случае, после перенесенного заболевания полиомиелитом у ребенка искривляются конечности. И хоть вылечивается ребенок, но дефект остается. Поэтому то, что многие люди избегают прививок – это неправильно, поскольку они не знают, как может выглядеть этот ребенок после перенесенного заболевания. Надо понимать, что есть способы, которые могут отвлечь от недуга. А еще важно вести здоровый образ жизни: защитите себя и будьте здоровыми – вот ваша красота, ведь если есть здоровье, то человек энергична и молода душой.
