Как настроение?
Мы называем приподнятом настроение, подавленным, жалуемся на грусть, тоску, страх, безразличие или чувствуем заинтересованность, радость, восторг и т. д. В настроении можно различить несколько типов эмоций: хорошее настроение (веселье, активность, легкость, внимательность); плохое настроение (усталость, пассивность, раздражительность, тяжесть).
Эмоции не только делают жизнь ярким, помогают или, наоборот, мешают в делах и отношениях, но влияют на наше здоровье и красоту.
Например, кожа напрямую связана с нервной системой. Причем, с внешней стороной эмоций, которые отражаются на состоянии кожи, все более-менее понятно (покраснение при гневе или стеснения, бледность при испуге, “гусиная кожа” при страхе). А что происходит внутри организма?
Во время сильного эмоционального стресса приток крови направлен в основном к тем органам, которые организм считает наиболее важными для выживания, а от всех остальных идет отток крови. К последней группе относится и кожа, которая сразу же испытывает острый недостаток кислорода, от чего приобретает нездоровое желтоватое оттенок. Поэтому длительный стресс может сильно нарушить механизм работы всего организма, и особенно это будет заметно на коже лица. Дерматологи считают, что стресс провоцирует экзему, псориаз, приводит к появлению бородавок и папиллом. Однако самыми распространенными реакциями кожи на отрицательные эмоции являются сыпь, раздражение и прыщи.
Получается, что, заботясь о нервную систему, мы помогаем коже избавиться от различных проблем, с другой стороны — приводя в порядок лицо и тело, мы положительно влияем на нервную систему.
Считается, что при длительной депрессии или стрессе человек сильно ху-действует. Связано это с потерей аппетита. Однако, с возрастом все происходит с точностью до наоборот. Безусловно, это еще больше усугубляет ситуацию и портит настроение. Поэтому диетологи рекомендуют не набрасываться на еду даже в самом плохом настроении, чтобы не выработалась привычка “заедать стресс”. Физические нагрузки хорошо справляются с подавленным состоянием, позволяют выплеснуть негативную энергию, расслабляют и тонизируют.
Уравновешенные и жизнерадостные люди значительно меньше склонны к вирусных инфекций и гриппа. Если они все же заражаются, то болезнь протекает значительно легче и без осложнений. Поэтому постарайтесь в любой, даже очень неприятной ситуации, увидеть что-нибудь положительное.
Отрицательные эмоции оказывают негативное влияние на все органы организма. Австрийские ученые на протяжении пяти лет изучали влияние зависти на здоровье и выяснили, что, например, завистливые люди в два с половиной раза чаще других становятся жертвами инфаркта миокарда и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чувство вины съедает человека в самом буквальном смысле, потому что провоцирует развитие онкологических заболеваний, а привычка жалеть себя может привести к циррозу печени, гастрита или язвы. Если вы падаўляеце чувство гнева, повышается риск заработать сердечно-сосудистые заболевания. Беспомощность, отчаяние и депрессия могут серьезно ослабить иммунную систему.
На организм влияют не столько эмоции, сколько образ мышления человека в целом. Конструктивное, то есть позитивное, мышление и легкие отношения к жизни приводят к тому, что человек не зацыкліваецца на своем здоровье. По статистике, такие люди гораздо реже ходят в больницу и меньше страдают от инфекций, лишнего веса, болей в желудке и спине, мигрени.
Поэтому важно научиться впускать в себя больше хорошего, заботиться о себе не только внешне, но и внутренне.
Марина ЗАВАДСКАЯ, социолог
