Здоровый образ жизни

Здоровые зубы – здоровый организм. А какие составляющие у этого? Простой вопрос, ответят почти все: необходимо пользоваться зубной нитью раз в день, чистить зубы щеткой два раза в день и регулярно посещать стоматолога. Но это далеко не все, утверждает стоматолог-хирург поликлиники Алла Проневич и дает советы землякам.

Для поддержания здоровья зубов важную роль также играет сбалансированное питание. Известно, что сахар портит зубы, но мало кто знает, почему это происходит. В норме У каждого человека во рту живут бактерии, которые постоянно образуют мягкий зубной налет. Если эти бактерии получают сахар, крахмал или другие углеводы, они начинают вырабатывать кислоту, которая атакует зубы. Каждая такая карыесагенная “атака” может длиться до 20 минут после того, как вы перекусили. В течение этого периода эмаль на зубах растворяется под воздействием кислот и ослабевает. Именно в это время может начаться формирование кариозного полости в зубе. Значит, чем чаще вы потребляете сладкое в течение дня, тем большее воздействие кислот чувствуют ваши зубы.

Правильное питание против кариеса

Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены свежая и отварная овощи, фрукты и фруктовые соки (желательно разбавленные водой для снижения активности органических кислот), мясо, рыба, молочнокислые продукты и зелень. Количество сладкого и хлебобулочных изделий в рационе необходимо свести к минимуму.

А если вы не представляете свой день без сладких лакомств, старайтесь применять их при основном приеме пищи, а не в перерыве между ядой. Избегайте пищи, которая липнет к зубам, поскольку такие продукты повышают уровень образования зубного налета.

Следите за разнообразием питания. Это гарантирует, что из различных продуктов в организм будут поступать микроэлементы, необходимые для здоровья полости рта, – кальций, фосфор, фтор.

Фтор – в помощь

Если эмаль зубов подвергается атаке кислот, которые вырабатываются бактериями зубного налета, именно здесь и нужен фтор. Он попадает на зубы и накапливается на поверхности эмали, что помогает восстановить ее и предупредить разрушение зуба.

Как снизить кислотную “атаку” на зубы

Чтобы убрать из ротовой полости остатки сладкого и бактерии, необходимо тщательно чистить два раза в день зубы пастой, которая содержит фтор. А ежедневное пользование зубной нитью зябяспечвае очистку міжзубнай пространства – главного хранилище бактерий.

Если вы находитесь не дома и не можете почистить зубы, эффективным является использование апалосквальніка для полости рта.

В качестве дополнительного средства гигиены полости рта можно использовать жевательную резинку.

Комментарии запрещены.