Почему совы быстро стареют
Нарушение ночного режима сна приводит к ряду заболеваний и даже смертельных
Как показывают исследования специалистов, наши биологические часы могут давать сбои. Одна из самых распространенных причин сбоя биологических часов является то, что мы поздно ложимся спать или совсем не спим по ночам.
Люди, ведущие ночной образ жизни, компенсируют свой сон в дневное время суток. Ученые Западной Европы смогли сделать выводы о том, что ночной сон должен быть необходимым.
Ученые нашли 25 генов, которые имеют прямую связь с биоритмами. Когда гены находятся в активной работе, человеческий организм справляется с процессами, которые вызывают старение. Когда мы нарушаем работу этих генов, в большинстве случаев это происходит из-за нарушения сна, то это ускоряет процесс старения. И как бы мы не ухаживали за кожей и организмом, сон в неправильное время суток способствовал бы старению.
С возрастом, люди, которые ведут ночной образ жизни со временем становятся «жаворонками», но до этого момента люди ночного режима уже не однократно подвергли себя старение.
Ночная активность угнетает выработку мелатонина, которая увеличивает вероятность различных заболеваний, таких как онкология, гормональный сбой, сердечно-сосудистые заболевания. При пребывании под лучами яркого света в ночное время суток наш организм не вырабатывает мелатонин, который очень важен для жизни.
Можно искусственно создать проблему выработки мелатонина. Это относится к тем людям, которые ночью спят под лучами лампы.
Наш организм восстанавливается ночью и когда мы не спим, то соответственно нарушаем процесс «ремонта» организма. Как доказывают ученые, что для каждого органа существуют определенные часы для восстановления и это только в ночное время суток. Мелатонин является прекрасным антиоксидантом, который по своему качеству влияет даже лучше, чем витамин С.
Сон должен быть продолжительностью не менее семи часов. Если постоянно нарушать график сна и спать минимальное количество часов, такие действия приводят к серьезному сбою в организме, после чего мы начинаем замечать проявление множества заболеваний, о которых даже не задумываемся. А все потому, что мы спим в неправильное время суток.
