Здоровый образ жизни

Как погода влияет на самочувствие – рассказывает врач-психиатр, ассистент кафедры нервных болезней, психиатрии и медицинской психологии Ирина Блажіна

Горожане в 1,5-2 раза метеочутливіші за крестьян

Наш организм существует в постоянном взаимодействии с окружающим миром, именно поэтому для него характерна метеочувствительность – способность (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения погоды. Любой здоровый человек хоть раз в жизни чувствовала себя сонливым в дождливый день и бодрой в солнечный. В тех же случаях, когда смена погодных условий вызывает у человека патологический дискомфорт, можно говорить о метеозависимость. Появление патологических симптомов при этом может даже опережать изменения погоды, превращая человека в живой барометр.

В развитых странах примерно треть мужчин и почти половина женщин – метеочувствительные. Установлено также, что жители городов в 1,5-2 раза более метеочувствительные, чем сельские жители.

Влияние погодных факторов

Наиболее важный погодный фактор, который влияет на все системы человеческого организма, – величина атмосферного давления. Дело в том, что при перепадах атмосферного давления закономерно происходит перепад давления в полостях организма, что приводит к раздражению барорецепторов кровеносных сосудов, плевры и брюшини, внутренней поверхности суставных капсул. Именно поэтому люди с больными суставами могут легко предсказывать изменения погоды. Обострение артрита свидетельствует о снижении атмосферного давления, которое предусматривает быстрое ухудшение погодных условий. С раздражением барорецепторов сосудов связано ухудшение состояния пациентов, которые страдают на заболевания сердечно-сосудистой системы – возможны резкие перепады артериального давления, нарушение ритма и частоты сердечных сокращений, ухудшение общего самочувствия.

Другой компонент неблагоприятного влияния снижения атмосферного давления связан с тем, что снижается парциальное давление кислорода в крови – а это приводит к гипоксии органов и тканей человеческого организма. Наиболее чувствительны к гипоксии клетки коры головного мозга, именно поэтому иногда даже здоровые люди испытывают приступы головной боли при изменениях атмосферного давления.

Резкие перепады температуры также могут составлять причину дискомфорта. Потепление или похолодание более чем на 7-8 градусов особенно сильно влияет на людей, страдающих болезнями нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, или имеют аутоиммунные заболевания.

Еще один фактор – относительная влажность воздуха, норма которого для человека – 50-55%. Повышенная влажность в наших условиях случается гораздо чаще и создает значительный дискомфорт как холодной, так и жаркой поры года. В жару высокая влажность значительно снижает теплоотдачу, поэтому увеличивается угроза развития теплового удара. Метеозависимыми от показателей относительной влажности становятся практически все пациенты с хроническими заболеваниями кожи, патологией дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Ветер раздражает нервные рецепторы кожи и открытых слизистых оболочек, поэтому метеозависимыми от показателей скорости движения воздуха являются, в первую очередь, люди с патологией нервной системы. Нередко сильный ветер вызывает приступы мигрени, усиливает симптоматику вегетососудистой дистонии, и даже способен вызывать депрессию.

Солнечные лучи влияют на все органы и системы человеческого организма. Особенно высока зависимость от солнечного излучения у детей, людей пожилого возраста, лиц с заболеваниями кожи, нервной, эндокринной и иммунной системы. Недостаток солнечного излучения приводит к снижению иммунитета, развитию гиповитаминоза Д, возникновение неврозов и депрессий, а гиперинсоляция вызывает фотодерматити и способствует развитию злокачественных опухолей. Кроме того, повышенное солнечное излучение может вызвать обострение системных аутоімуних заболеваний, таких как системная красная вівчак, повышение судорожной готовности у лиц, страдающих эпилепсией.

Обычно погодные факторы действуют на организм человека совокупно, поэтому нередко говорят об сезонную метеозависимость, то есть зависимость от влияния нескольких погодных факторов той или иной поры года или же о климатическую зависимость от погодных условий, специфических для данного региона. Статистически сезонная метеозависимость регистрируется вспышками гриппа, ОРВИ в осенне-зимний период. Кроме того, существует целый ряд заболеваний, течение которых, связан с сезонными обострениями, а именно: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (весна и осень); депрессии, мании, неврозы (весна и осень); хронические инфекционно-воспалительные заболевания (осень и зима); тяжелые патологии, ход которых сильно истощает организм (весна и осень).

Практически здоровые люди также нередко страдают от проявлений метеозависимости – в этом случае речь идет о метеоневрозе, который представляет собой функциональное нарушение нейроэндокринной регуляции, что резко снижает способность организма приспосабливаться к изменению погоды. Существуют такие факторы риска развития метеоневрозами: наследственная предрасположенность; гиподинамия; дефицит пребывания на свежем воздухе; избыточный вес; вредные привычки (курение, злоупотребление кофеином и алкоголем); повышенные интеллектуальные нагрузки; стрессы.

Профилактика и лечение

Лучшим методом профилактики метеозависимости является здоровый образ жизни. Лечение же должно быть направлено как на терапию заболеваний, которые способствуют развитию этой патологии, так и на повышение адаптационных возможностей организма. Лечение нужно начинать с устранения факторов, которые вредят центральной нервной системе. Необходимым является отказ от вредных привычек (кофе, чай, сигареты, алкоголь) и нормализация режима дня, выделения достаточного времени на сон.

Повышение адаптаційніх сил организма, кроме вышеперечисленных, включает физические упражнения (в идеале на свежем воздухе), сбалансированное питание совмещенное с вітамінотерапією и употреблением продуктов пчеловодства.

Мед имеет мощное общеукрепляющее действие, стабилизирует состояние нервной системы, нормализует тонус сосудов и повышает иммунитет. Кроме того, мед является природным универсальным адаптогеном, который повышает резистентность организма к неблагоприятным факторам, в том числе и к колебаниям метеорологических показателей.

Выраженный адаптогений эффект имеют также водные процедуры и ароматерапия.

Комментарии запрещены.