Свободное дыхание
Конечно, лучше всего — постараться избежать болезни. Для этого нужно дышать на улице через нос: холодный воздух 
должен успеть прогреться, прежде чем опуститься в бронхи и легкие, и прикрывать грудь теплым шарфом. Если вы все же заболели, не начинайте сразу принимать антибиотики. Часто в болезни виноваты вирусы, против которых антибиотики бессильны. И обязательно обратитесь к врачу — только специалист сможет поставить правильный диагноз. Однако, есть несколько простых способов самостоятельно облегчить течение заболевания.
Что поможет?
Двухмінутны медовый массаж. Подогрейте мед и подушечками пальцев втирайте его в кожу над гру-диной. Попросите близких помочь вам сделать такую же процедуру между лопатками.
Лечебная ингаляция. В водарную лампу или просто чашку с горячей водой добавьте 3 капли эўкаліп-тавага масла, 2 капли масла иссопа (синий зверобой), каплю сандалового масла. Подышите над этим раствором. Эфирные масла эўкаліпту борются с воспалением, иссопа — очищают бронхи и легкие, сандалу — снимают мышечное напряжение.
Прогревание перцавым пластырем. Наклейце пластырь на грудь и ложитесь в кровать. Можно оставить его на всю ночь.
Если кашель сухой…
В начале простуды очень важно увлажнять слизистую оболочку носоглотки, чтобы она могла самостоятельно бороться с вирусами. Для этого купите в аптеке ингалятор, залейте в его настой коры дуба, душицы или теплый физраствор и делайте ингаляции до 10 раз в день.
В борьбе с кашлем помогут и такие рецепты: натрите на терке луковицу или пару зубчиков чеснока, положите в заварачны чайник, залейте кипятком и дышите через носик, пока пар не ахалодае. Второй вариант: в черной редьке сверху ножом сделайте углубление, влейте туда столовую ложку меда, оставьте на час. Смесь сока редьки и меда пейте по чайной ложке 4-5 раз в день.
Если кашель мокрый…
Мокрота должна легко выходить из легких. Заваривайте и пейте отхаркивающие травы (продаются в аптеке): лакрычнік, горец змеиный, брусники, эвкалипт, алтэй, тысячелистник, череду.
Не нужно принимать лекарственные средства с кадэінам, которые прыгнячаюць кашлевы центр. Наоборот, кашель должен развиваться, чтобы выводить с мокротой вредные вещества. Исключение — если кашель надсадны и мешает сну.
Подышите над паром от свежаадваранай картофеля или ее ачысткаў (но за 2 минуты до готовности добавьте в картофель горстку листьев эўкаліпту или чабору).
Можно принимать и такой раствор: столовую ложку порезанного сушеного инжира залейте стаканом кипятка, варите на слабом огне 10 минут, процедите, остудите, добавьте половину чайной ложки лимонного сока. Пейте по полстакана 4 раза в день после еды.
ВАЖНО!
В пятой части людей с хроническим кашлем проблемы вовсе не с легкими, а с желудочно-кишечным трактом. После еды часть пищи попадает в пищевод и раздражает дыхательные пути. Такой кашель нужно лечить у гастроэнтеролога.
В женщин и детей бывает невротический кашель. Такой кашель появляется во время стресса. Справиться с ним помогут валерьянка или валакардзін. Нужна также консультация психотерапевта.
Кашель бывает и при болезнях сердца, например, недостаточности кровообращения по малому кругу, пароках сердца.
