ТОП-5 опасных для здоровья сердца привычек
Если избавиться от некоторых плохих привычек, то это поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Каждый хочет иметь здоровое сердце. Однако, от сердечно-сосудистых заболеваний страдает 1 из 3 взрослых. Хорошая новость заключается в том, что изменение образа жизни поможет уменьшить риск. Следовательно предлагаем подборку из ТОП-5 привычек, которые пагубно влияют на наше здоровье.
1. Вы не реагируете на храп
Храп может символизировать временную остановку дыхания во время сна. Это провоцирует повышение кровяного давления и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Вы злоупотребляете алкоголем
Многие исследования показывают, что алкоголь в умеренном количестве полезен для сердца. Но речь идет о бокал, а не бутылку. Избыток алкоголя провоцирует увеличение жиров в крови и развития сердечной недостаточности.
3. Переедание
Переедание – основной фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Вы игнорируете визит к врачу
Сердечно-сосудистые заболевания, в частности, инсульт, болезни сердца и сердечная недостаточность, требуют большего внимания. Высокое кровяное давление, сахарный диабет, избыточный вес и курение являются факторами риска, которые должны быть под контролем. Поэтому не стоит пренебрегать визитом к врачу.
5. Курение
Никотин и смолы, которые есть в сигаретах, – это катастрофа для сердца. Стоит отметить, что люди, которые живут с курильщиком, также страдают от сигаретного дыма.
