Здоровый образ жизни

При употреблении определенных продуктов улучшается мозговая деятельность

Далеко не всегда природные данные способствуют ума и эрудированности человека. Эксперты говорят, что интеллект можно развить, и не только с помощью постоянного обучения.

Если к рациону добавить определенные продукты, улучшится и мозговая деятельность. В ходе исследований американские ученые нашли четыре вида продуктов, при употреблении которых хорошо развиваются умственные способности.

1. Жирная рыба

В ней есть жирные кислоты Омега-3 в большом количестве, участвующих в выработке в головном мозге серого вещества.

2. Молоко и молочные продукты

Компоненты этих продуктов легко усваиваются клетками мозга, что положительно сказывается на интеллектуальных способностях. Это доказано экспериментально, ведь у людей, которые регулярно употребляют молоко, показатели логического мышления и памяти значительно лучше.

3. Бобовые

Это богатейший источник витамина В и фолиевой кислоты, которые не улучшают показатели интеллекта, однако укрепляют память, влияя на важные функции умственной деятельности.

4. Томаты

Содержат ликопен, который нейтрализует негативное воздействие на мозг свободных радикалов. Кстати, специалисты смогли доказать, что при термообработке содержание этого вещества в томатах возрастает.

Комментарии запрещены.