Здоровый образ жизни

В последнее время мы видели много дискуссий о том, что витамин С является неотъемлемой частью нашего рациона и ухода за собой! Первой известностью витамина С была профилактика цинги, но теперь мы знаем, что витамин С, также известный как L-аскорбиновая кислота , может предложить гораздо больше, чем просто укрепление костей. Этот водорастворимый витамин является иммуностимулирующим антиоксидантом, который способствует отличному здоровью и молодости, сияющей коже. Ежедневный коктейль , богатый антиоксидантами и питательными веществами, — отличный способ укрепить или поддержать сильную иммунную систему. Сейчас через интернет можно витамин с 500 мг купить.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОЛУЧИТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА?
Витамин С является мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами , которые могут вызывать воспаление и повреждение клеток. Витамин С может снизить риск хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и дегенерация желтого пятна. Антиоксиданты также обладают многими косметическими свойствами , которые помогают защитить кожу и предотвратить признаки старения. Это также помогает нашему организму более эффективно использовать другие важные антиоксиданты, такие как витамин Е, усиливая воздействие всех этих полезных питательных веществ.

Витамин С также необходим для роста и восстановления всех тканей организма . Он сохраняет зубы и кости крепкими и помогает в восстановлении тканей и заживлении ран. Витамин С является необходимым предшественником коллагена, белка, который делает наше тело сильным, а кожу упругой, упругой и гладкой. С возрастом мы естественным образом вырабатываем меньше коллагена, что приводит к появлению морщин и дряблости кожи. Витамин С стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа выглядит моложе и дольше.

ВЫЖИМАТЬ МАКСИМАЛЬНО ИЗ ВИТАМИНА С
Организм не может производить витамин С сам по себе, поэтому мы должны получать его с помощью чистой и здоровой диеты. Лучшими источниками пищи являются свежие органические фрукты и овощи. Некоторыми продуктами с высоким содержанием витамина С являются цитрусовые, такие как апельсин и грейпфрут, гранаты , тропические фрукты, такие как манго, папайя и ананас, а также капустные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста . Включайте некоторые из этих продуктов в свой рацион каждый день, чтобы поддерживать здоровый уровень витамина С и природного коллагена.

Многие люди считают, что повышение уровня витамина С после того, как вы заметили симптомы простуды или гриппа, поможет быстрее избавиться от простуды. Тем не менее, большинство исследований показывают, что постоянное употребление аскорбиновой кислоты укрепляет иммунную систему, что может предотвратить болезнь или сократить продолжительность простуды. Включение дополнительной формы витамина С наряду с диетой, богатой витамином, поддерживает иммунную систему с течением времени. Имейте в виду, однако, что высокие дозы дополнительного витамина С могут вызвать жидкий кишечник.

Комментарии запрещены.