Здоровый образ жизни

Продлить молодость помогут натуральные омолаживающие продукты

Для того, чтобы ваша кожа как можно дольше была молодой, чаще ешьте продукты из этого списка.

Ананас

Сочная мякоть ананаса содержит бромелайн – сочетание энзимов, которые полезны для пищеварения и борются с воспалениями. Ананасы также содержат огромное количество питательных веществ, витаминов и минералов: медь, калий, марганец, магний, кальций, витамин С, бета-каротин, тиамин, витамин В6, фолиевая кислота и нерастворимые волокна.

Миндаль

30 г миндаля в день достаточно, чтобы заполнить 45% от дневной потребности в витамине Е, который является ключевым элементом в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Большой заслугой витамина Е также является то, что он защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами. Это означает, что ваш организм будет медленнее стареть.

Авокадо

Это природный увлажнитель, причем как при наружном применении, так и во время употребления в пищу. Жирная мякоть спелого авокадо содержит много питательных омолаживающих веществ – витамины А, С и Е, омега-3 жирные кислоты. Они делают кожу более упругой и эластичной.

Яблоки

В продукте содержится очень мощный детоксикант, выводящий токсины с нашего организма и защищает клетки от повреждений. Яблоки богаты на пектин и клетчатку, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и способствуют мягкому выведению лишней жидкости и шлаков из организма. Потребляйте каждый день по 2-3 яблока и ваш организм насытится необходимой влагой и железом.

Огурцы

Огурцы являются отличным продуктом против старения. Они хорошо очищают кожу при наружном применении, а при употребления в пищу – насыщают организм и обезвоженный кожу питательными и омолаживающими веществами. В составе огурцов очень много кварца – микроэлемента, который замедляет процесс старения кожи изнутри. Кварц также помогает в предотвращении прыщей и акне.

Лимон

В нем содержится огромное количество витамина С, который необходим для здоровья организма и кожи. Также лимон является природным средством для очистки организма: он выводит токсины и помогает системе пищеварения, делает кожу чистой и сияющей и защищает клетки от повреждений.

Семечки

Семена подсолнуха отлично омолаживает организм изнутри и защищает кожу от обезвоживания. В семенах содержится много витаминов А и Е, которые помогают сохранять уровень коллагена в норме. Употребляя 30-40 семян каждый день, можно значительно улучшить состояние и эластичность кожи, предотвратив появление морщин.

Комментарии запрещены.