Здоровый образ жизни

После длительных новогодне-рождественских празднований реанимируем один из важнейших органов

Печень выполняет множество жизненно важных функций. Именно она нейтрализует все последствия нашего образа жизни и неблагоприятной экологии. Мало того, она способна самовосстанавливаться. И часто ей просто не нужно мешать чрезмерными перегрузками. Поэтому, если после интенсивных гуляний возникает боль или тяжесть в правом подреберье, горький привкус во рту, знайте: ваша печень просит смилостивиться. А именно – прекратить чрезмерное потребление алкоголя, отказаться от бесконтрольного приема лекарств и несбалансированного питания.

Поскольку одной из основных причин развития заболеваний печени является избыточный вес тела, важно придерживаться здорового образа жизни, включающий правильное питание и физическую активность.

В печени практически нет нервных окончаний, поэтому боль в ее участке – это уже очень серьезный симптом

Кроме того, помните, что много лекарственных средств потенциально гепатотоксические, особенно при одновременном использовании нескольких препаратов. Также важно избегать токсичных веществ. К примеру, во время использования той или иной бытовой химии пользуйтесь перчатками, чтобы предотвратить проникновение вредных веществ в организм через кожу, и маской – через дыхательные пути.

Осуществляем профилактику засорения печени

Чтобы печень была здоровой и чистой, главное не позволять желчи застаиваться. И лучшее средство для этого – оливковое масло. Из всех продуктов она имеет сильный желчегонный эффект. Поэтому для профилактики засорения печени и поддержания ее в здоровом состоянии нужно ежедневно натощак принимать 1 ст. ложку оливкового масла с надписью на бутылке Extra Virgin, что означает холодного первого отжима из свежих оливок. Вместо оливкового масла можно использовать льняное или кедровое, которые имеют похожий эффект. Есть еще один вариант: выпивайте по 1 столовой ложке оливкового масла в сочетании с соком лимона. В этом случае желчегонный эффект усиливается.

Благодаря такой профилактике происходит выброс желчи, жиры расщепляются, перистальтика кишечника усиливается и пищевая кашица легко продвигается по желудочно-кишечному тракту вниз. Одновременно желчь вытягивает шлаки, засевшие в печени и желчном пузыре, и выводит их вон естественным путем. Такая процедура – это элементарный уход за печенью и желчным пузырем. Примерно такой же, как ежедневная чистка зубов.

Ольга ШУПЕНЯ

Отруби и масла разгрузят печень от токсинов

Наталья Бочарова, диетолог

Жирное и жареное, вперемешку с шампанским, водкой, винами и коньяком отзываются неприятным привкусом во рту, тяжестью и ощущением распирания в правом подреберье, тошнотой и отсутствием аппетита. Как же успокоить печень, что взбунтовалась, и помочь ей восстановиться?

Разгрузку печени и очищение от токсинов, которые постоянно попадают в нее из кишечника, возможно при условии контроля качественного состава пищи (овощи, фрукты, каши на воде в течение 10 дней). Обязательно пейте два литра воды в день.

Сухие листья подорожника смешайте с медом. Должна выйти смесь вязкой консистенции. Принимайте ее по одной столовой ложке до еды трижды в день.

Для улучшения связывания токсинов в кишечнике хорошо использовать отруби (пшеничные, ржаные), которые или добавляют в горячую еду перед употреблением, или запаривают кипятком и принимают с любой едой. Отруби также можно пропитать столовым или яблочным уксусом, соком лимона, клюквы, брусники, вишни, а потом смешать с сахаром или медом. Употреблять отруби нужно во время еды (до 3 ст. л. на сутки).

Для обеспечения сокращения желчного пузыря и оптимального выброса желчи, лучше применять лечебные масла из семян и плодов тыквы, расторопши, льна, зародышей пшеницы, кунжута, кедра, амаранта, грецкого ореха, облепихи, шиповника и тому подобное. Масла принимайте непосредственно перед едой по одной столовой (или чайной) ложке.

Очень помогает будет отвар. 5-6 ст. л. семена овса промойте холодной водой, выбросьте черные зернышки (они поражены грибком, что производит канцерогены), залейте одним литром кипятка и держите на малом огне 30-60 минут. Дайте настояться до утра выпейте отвар в течение дня независимо от приема пищи. Чтобы предотвратить вымывание калия через почки горячим отваром, после того как сняли его с огня, можно отдельно залить горсть любых сухофруктов (за сахарного диабета с учетом гликемического индекса). Для усиления действия отвара, как сорбента, можно с сухофруктами использовать отруби. Семена из отвара следует залить новой водой и варить до готовности, по вкусу приправляя специями и пряностями. После приготовления – перетереть сквозь сито. Употреблять кашу необходимо вечером перед сном и утром натощак, не забывая добавить как минимум 1 ч. л. масла. Желательная продолжительность такого очищения – 10 дней в комплексе с посещением сауны (2-3 раза, если нет противопоказаний). И ваша печень восстановится.

Овощи и фрукты улучшат работу печени

Оксана Сметанюк, старший преподаватель кафедры фармацевтической ботаники и фармакогнозии БГМУ

Траволечение помогает нормализовать физическое и психическое здоровье человека. Врачи во все времена положительно оценивали лечение народными рецептами – эффективным средством избавления от различных заболеваний. Интересно, эффективность лечения выше, если верите в его успех! Целебные травы, которые применяют при лечении печени, разделяют на три группы по их лечебным эффектом:

– холекинетики – желчевыводящие, способствующие выделению желчи из желчного пузыря в кишечник, для последующего выведения их из организма. Холекинетики повышают тонус желчного пузыря, и желчь выделяется в общий желчный поток. К холекінетиків относятся барбарис, фенхель обыкновенный и тому подобное;

– холеретики – усиливают образование желчи. Воздействуют на рефлексы слизистой оболочки, вследствие чего способствуют активизации работы клеток печени. К холеретиків относятся цветки одуванчика, кукурузные рыльца, цветы цміну и другие;

– холеспазмолітики – способствуют уменьшению тонуса желчных путей, что улучшает прохождение желчи. К холеспазмолітиків относятся мята перечная, душица, ромашка аптечная.

Поскольку зимой невозможно заготовить травы, предлагаю обратить ваше внимание на овощи и фрукты, которые улучшат работу печени после чрезмерного празднования в период новогодне-рождественских праздников.

З’їште утром 100-150 г вареной красной свеклы как салат с растительным маслом. Вашей печени это понравится.

А знаете ли вы, что тыква – народное средство №1 при лечении печени. Полезно его есть сырым, готовя с ним салаты, пить сок, готовить блюда из вареной или печеной тыквой. Тыква ускоряет восстановление антитоксических функций печени, является желчегонным средством и даже обладает противоопухолевым действием.

Хорошо действует на очищение печени напиток, приготовленный из свежих овощей – морковь (210 г), петрушка (60 г), сельдерей (150 г), пить его надо ежедневно в течение месяца утром натощак.

Полезно пить сок клюквы с чаем или морс из клюквы при болях в правом подреберье.

И вкусно, и полезно для печени при воспалениях желчного пузыря пить яблочный сок с медом (0,5 л яблочного сока растворить 75 г меда, пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день).

Грецкие орехи растолочь и смешать с таким же количеством меда, принимать до 100 г смеси в день за 3-4 раза.

Калина полезна не только как противопростудное средство, ее употребляют при проблемах печени (0,5 кг ягод калины раздавить и тщательно смешать с 0,5 кг меда). Принимать по 1 ст. л. трижды в день за 10 минут до еды.

Народная медицина также рекомендует при заболеваниях печени прикладывать к правому подреберью теплые припарки из горячего картофеля, сваренного в мундире.

Комментарии запрещены.