Оздоравливаем волосы и ногти
А при возникновении проблем – обращаться к врачу
Весной все хотят выглядеть красиво, ухоженно. Однако у многих в этот период начинаются проблемы с волосами и ногтями. А это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема.
Если есть проблемы с волосами, надо пройти целый спектр обследований
— Проблема выпадения волос очень актуальна для нашего региона. Все больше людей обращаются с такой проблемой. Причины выпадения волос могут быть разными. Сейчас медицина позволяет диагностировать все эти причины. Наиболее распространенным заболеванием является очаговая алопеция, которая может проявляться очагами, а может быть в виде диффузного выпадения волос. В группу риска попадают мужчины и женщины до сорока лет, — рассказывает дерматолог-косметолог Ирина Прохорова. — Если выпадение волос длится до двух месяцев, то это острый процесс, если больше двух месяцев, то это хроническое. В любом случае не стоит медлить и обязательно обратиться к врачу и следовать советам. В частности, нужно обследовать функцию щитовидной железы, также надо обратить внимание на состояние органов пищеварения и ротовой полости. И конечно, пройти консультацию у невропатолога, потому что часто та или иная проблема связана с нарушением микроциркуляции, если есть такая проблема, то немедленно нужно лечиться. Так же не помешает пройти консультацию у ЛОРа. Пусть бы какие проблемы обнаружили врачи, браться за лечение нужно немедленно. И конечно же, надо пройти спектр обследований у врача-дерматолога.
Волосы и ногти связаны
— Кстати, при диагностировании проблем с волосами не следует забывать и о ногтях. Ведь при тяжелых формах выпадения волос могут страдать и ногти. В частности, могут возникать такие проблемы, как появление точечных вдавлений на ногтях, продолговатая исчерченность ногтей, омігорексис или расслоение ногтя. Бывают состояния, когда ноготь полностью отделяется от ложа. И отделяется не со свободного края, а с росткової зоны. Это также является серьезной проблемой. Это происходит очень быстро. Поэтому надо обращать внимание на первые симптомы. Также случается ложкоподібна деформация ногтя, это, как водится, первый, второй, третий палец на руках. Такое изменение так же достаточно быстрая. Также бывает обесцвечивание ногтей, когда они полностью становятся белыми. Есть такая патология, как линия Потому что — это такое поперечное углубление ногтя на руках и ногах. Это может быть отдельная болезнь и может быть симптомом выпадения волос. Плюс это явление проявляется тогда, когда человек нервничает. Очень часто случается такая патология, как волнообразные ногти. И так же при выпадении волос. Если правильно диагностировать болезнь, то лечение, которое даст результаты, подобрать легче, — продолжает врач.
Правильный рацион убережет от проблем с волосами и ногтями
Весной волосы часто выглядят тусклыми, становятся сухими, ногти – ломкими. Все это является следствием и признаком авитаминоза и дефицита многих микроэлементов. Дефицитными состояниями весной страдают практически все.
— Очень важно, чтобы в этот период в организм поступало необходимое количество питательных веществ. Нужно обогатить свой рацион. Особенно это касается тех людей, которые придерживаются поста. Потому что в рационе должно быть достаточно белковой еды. А для тех, кто постится, это большая проблема, потому что, в основном, белок – это продукты животного происхождения. А белок составляет основу волос и ногтевой пластины и поэтому является очень необходимым. Если человек не употребляет молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц, то ей необходимо обратить внимание на такие продукты, как фасоль, орехи, соя, потому что они богаты на белок, — объясняет врач дерматолог-косметолог Юлиана Войтів. — Кроме того, мясные продукты богаты на такие элементы, как железо, кальций и их так же не хватает в весенний период, особенно людям, которые не употребляют этих продуктов. Железа является достаточно в печени, красном мясе, моллюсках. А из растительной пищи оно усваивается очень плохо и только с витамином С. Поэтому сейчас наилучшим источником железа из растительной пищи есть яблоки, бананы, хурма, гранат, но в сочетании с апельсинами, киви, красным перцем, капустой.
Еще ногтям и волосам очень нужны такие микроэлементы, как цинк и сера. Они содержатся в пшеничных отрубях, проросших зернах, тыквенном и подсолнечном семени. Поэтому эти продукты нужно употреблять в большом количестве.
Пусть бы какие проблемы обнаружили врачи, браться за лечение нужно немедленно
Очень важным является кальций. Его мы в основном, а именно 75% суточной нормы, черпаем из молочных продуктов. Для тех, кто не может их употреблять, кальций можно черпать из шпината, брокколи, ростков пшеницы, кунжутного семени, мака.
То есть основное, что сейчас нужно в этот период для волос и ногтей – это разнообразный рацион. Если возможности разнообразить рацион, нужно употреблять поливитамины с микроэлементами, и их должен назначать врач.
Волосам и ногтям нужно отдыхать от «красоты»
— Весной также можно подстричь кончики волос, если они сухие и ломкие. Ведь секущиеся кончики очень спутывает волосы, оно через это еще больше выпадает. Что касается окрашивания волос, то для этого надо использовать только качественные средства, соблюдая инструкции, или не красить вообще. Иначе только испортите волосы и ничего хорошего из этого не выйдет. Так же следует учитывать, что уже интенсивнее пригревает солнышко и если используете средства для укладки, то лучше выбирать те, что содержат УФ-фильтры, — советует Ю. Войтів. — Что касается маникюра, то здесь очень важно, если женщина ходит к мастеру, чтобы у нее был либо собственный набор инструментов, или уверенность в том, что мастер правильно стерилизует их. Конечно, проверить это крайне трудно, поэтому лучше за выбором мастера купить инструменты и таким образом обезопасить себя от разных нехороших инфекций, в частности грибков, гепатита и тому подобное. Если пользуемся обычным лаком, то стоит использовать основу, которая защищает ногтевую пластину. Также сейчас очень популярными являются гелевые ногти и гель-лак. От них ногтевой пластине нужно отдыхать раз в полгода месяц-два, чтобы полностью отросла ногтевая пластина восстановилась.
Ульяна ДЕЛИКАТНАЯ
