Почему от недосыпания больше хочется есть
Люди, которые спят меньше семи часов в сутки, более склонны к ожирению
Двое экспертов решили проверить, действительно ли качество и продолжительность сна влияют на наше самочувствие на следующий день, и действительно от недосыпания люди больше хотят кушать.
Исследование провели врачи Майкл Мозли и Элинор Скотт, которые набрали группу здоровых добровольцев. Для мониторинга их состояния им наддали приборы контроля уровня глюкозы. В частности, они попросили добровольцев две ночи спать нормально (чтобы было от чего отталкиваться), потом две ночи спать на три часа позже, чем обычно, и еще две ночи спать вволю.
После исследования, все добровольцы жаловались, что их «пробивало на перекусы», особенно – на сладкое.
Врачи пришли к выводу, что если человека внезапно разбудили в неположенное время, или же вы недоспали и стали раздраженными, ваш организм выделит больше кортизола – гормона стресса, а это, в свою очередь, может повлиять на уровень глюкозы следующего дня.
Также, как отметила доктор Скотт, люди, которые спят меньше семи часов в сутки, более склонны к ожирению и развитию диабета 2-го типа.
«Мы знаем, что нехватка сна меняет гормоны аппетита, поэтому вы, скорее всего, будете чувствовать голод, а не сытость. Также известно, что людям, которые недосыпают, часто хочется сладкого. Отсюда и желание кушать печенье,» – подчеркнула Элинор Скотт.
