Здоровый образ жизни

Что это такое и как с ним бороться – расспрашиваем врача-микробиолога

С наступлением весеннего периода у некоторых людей трудоспособного возраста может развиться синдром профессионального истощения (усталости).

– Это постоянное или рецидивирующее ощущение усталости, которое мешает работоспособности, – убеждает врач-микробиолог, ассистент кафедры микробиологии и вирусологии БГМУ Владимир Бендас, – снижает умственные и физические возможности человека, вызывает апатию, сонливость, головная боль и беспричинное повышение температуры. Если такое состояние продолжается (независимо от режима отдыха) в течение 6 месяцев, то можно говорить о синдроме хронической усталости.

– Почему у буковинцев, которые работают, возникает синдром хронической усталости?

– Жизнь современных людей далека от совершенства. Часто случаются такие негативы, как плохая экологическая обстановка, повышенная профессиональная нагрузка на работе, постоянные стрессы, депрессия, неуверенность в завтрашнем дне через те или иные обстоятельства, которых в нынешнее напряженное время достаточно много. Отсюда и возникает синдром профессиональной усталости.

– Как распознать болезни?

– Синдром профессиональной усталости характеризуется эмоциональным истощением, снижением настроения, раздражительностью без каких-либо оснований для этого. Также, кстати, приводит к снижению сексуальной активности.

– Можно ли его избежать?

– Многие из вышеуказанных проблем можно избежать при правильном рационе питания. Необходимо ограничить употребление жиров, углеводов и отдавать предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой.

– Какими будут Ваши главные рекомендации буковинцам?

– Во-первых, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Это комплексное понятие, которое включает в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого деяния – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроением. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся режима питания, распорядка физической активности и отдыха. А для снятия излишнего эмоционального напряжения есть два выхода: смириться или бороться с теми негативными моментами, которые возникают при синдроме усталости. Для устранения всех негативных моментов можно предложить другой способ – переключиться. Это можно сделать с помощью музыки, книги, спектакли, хобби, пешеходной прогулки, принятия ванны. Очень полезно заняться спортом. Одно слово, – «Mens sana in corpore sano» (в переводе с латыни «Здоровый дух в здоровом теле», – авт.).

Рекомендации. Бендаса против синдрома профессионального истощения

Ольга ШУПЕНЯ

Комментарии запрещены.